Egal ob im Büro, in einer Montagehalle, oder in unseren Trainingsräumen, unsere Bewegungs-und Trainingsaktionen lassen sich fast überall durchführen. Sie sollen zunächst einen Impuls geben, auf dem dann aufgebaut werden kann:

• Frühstücksgymnastik: Gymnastik in der Frühstückspause mit Einheiten von z.B. 10 Minuten
• Arbeitsplatzworkout: Kraft- und Koordinationstraining im Büro mit Einheiten von z.B. 15 Minuten/Tag
• Pausenfüller: Training in der Mittagspause/beim Schichtwechsel wie z.B. Nordic Walking, Rückenschule
• Ergonomieschulung: Tipps und Tricks für den optimalen PC-Arbeitsplatz
• After-Work-Fitness: Training direkt im Anschluss an die Arbeit, z.B. Lauftraining, Rückenschule, usw.
• Fit auf Schritt und Tritt: Bewegungstagebuch mithilfe von Schrittzählern und anschließender Auswertung