Unser Kursangebot für Sie im Überblick
Bauchtraining
In 30 Minuten werden alle Ihre Bauchmuskeln mit einer Vielfalt an Übungen gekräftigt, gestärkt und geformt. Lassen Sie Ihre Bauchmuskeln brennen!
Einsteiger Indoor-Cycling (Spinning)
Cycling ist das perfekte Herz-Kreislauftraining, zur Verbesserung der Ausdauer, zur Fettverbrennung und für straffe Beine.
Der Einsteiger-Kurs, ist für alle, die noch nie oder schon lange kein Indoor-Cycling (Spinning) mehr gefahren sind.
Faszientraining
Faszien durchziehen unseren ganzen Körper, umhüllen die Organe, kommunizieren mit dem Nervensystem und geben uns Halt. Mit gezielten Dehnungen, federnden Bewegungen und Schwüngen werden Ihre Faszien dauerhaft schmerzfrei, elastisch und kraftvoll.
Ganzkörper-training
Beim Ganzkörpertraining wird überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Einzelne Hilfsmittel können bei Übungen hinzukommen. Das Training ist niveauübergreifend und daher für jeden geeignet! Die Übungen beim Ganzkörpertraining verbessern Kraft und Schnellkraft, Ausdauer, Stabilität und Koordination.
Bauch-Beine-Po
Bauch-Beine-Po ... der Name ist Programm!
Mit Musik und verschiedenen Kleingeräten wird hier die Figur gezielt geformt und gestrafft.
Indoor-Cycling
Indoor-Cycling steht für: dynamische Beats, einen mitreißenden Trainer und das Bike. Mehr brauchen Sie nicht, um beim intensiven Intervalltraining Ihre Ausdauer zu steigern, die Fettverbrennung zu starten und Ihre Beine zu straffen.
Yoga
Yoga ist das optimale Ergänzungsprogramm zu Ihrem Trainingsplan. Egal, ob Sie sonst gerne Gewichte stemmen, laufen gehen oder Bälle schlagen: Die richtigen Posen machen Sie flexibler, ausgeglichener und stärker.
Functional-Training
Mit Functional-Training bringen Sie Abwechslung in Ihren Trainingsalltag.
Sie verbrennen jede Menge Kalorien und verbessern Ihre Kraft, Ausdauer sowie Beweglichkeit durch die gleichzeitige Belastung mehrerer Muskeln.
Rücken-Fit
Rücken-Fit ist ein vitalisierendes Training, das durch Dehnung und Kräftigung der Stützmuskulatur der Wirbelsäule, gezielt Rückenschmerzen und Haltungsschäden vorbeugt und verringert.
Jumping-Fitness
Jumping Fitness – einzigartig, emotional und atemberaubend! Lassen Sie sich anstecken von der schweißtreibenden Trampolin-Fitness! Das Beste dabei: Alle Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren Ihnen auch als Einsteiger schnelle Erfolgserlebnisse!
Wirbelsäulen Gymnastik
Wirbelsäulengymnastik ist ein optimales Fitnesstraining mit hohem Gesundheitswert für Frauen und Männer in jedem Alter.
Ziel ist ein starker Rücken und nie mehr Schmerzen mittels Mobilisation, Streckung und Stabilisation der Wirbelsäule.