Ihr Ziel ist es Muskeln aufzubauen?

Beim Muskelaufbau geht es allgemein um das Wachstum von Gewebe, besonders infolge erhöhter Beanspruchung. Das Ziel ist somit, dass die Skelett-Muskulatur wächst und aufgebaut wird. 

Durch gezieltes Krafttraining wird das Muskelgewebe stärker beansprucht, dadurch kommt es zu minimalen Verletzungen in den Muskelfasern. Diese repariert der Körper, indem er Proteine und Zellmaterial in die Faser leitet. Dadurch wird diese dicker und belastbarer - das Muskelvolumen nimmt zu.



Muskelaufbau - so klappt´s mit KonSanus

Unsere ausgebildeten TrainerInnen unterstützen Sie gerne auf Ihrem Weg mehr Muskulatur.

 

Auf Basis einer ersten Analyse erstellen wir Ihnen einen individuell auf Sie zugeschnittenen Trainingsplan (Ausdauertraining und Muskelaufbau). Die Erstellung erfolgt mit Ihnen gemeinsam, damit vermeiden wir, dass Sie sich z. B. mit Übungen unwohl fühlen oder sich selbst überfordern bzw. Ihre Muskeln. 

 

Zusätzlich haben Sie die Möglichkeit sich in den Kursen Ihrer Wahl anzumelden. Gerne beraten unsere TrainerInnen Sie auch, welche Kurse zu Ihrem Ziel passen.


Wie wir Sie unterstützen auf Ihrem Weg zu mehr Muskulatur