Hanteltraining ist ein effektives Training mit freien Gewichten. Beim Training mit freien Gewichten trainieren Sie ohne geführte Bewegungen und beanspruchen dadurch auch die Stütz- und Haltemuskulatur, weshalb das Training mit freien Gewichten zur Königsdisziplin des Krafttrainings gehört. Auch Ihre Koordination profitiert davon. 

Das Training mit Freihanteln bietet ein breit gefächertes Spektrum an Vorteilen für den Aufbau von Muskulatur und Kraft. Das Hanteltraining generell unterteilt sich grob in den Bereich der Grundübungen und der Isolationsübungen, die jeweils mit Kurzhanteln, Langhanteln oder Spezialhanteln wie beispielsweise der Kettlebell oder SZ-Hantel durchgeführt werden.

Krafttraining mit der Kurzhantel lässt sich nicht pauschal mit den zuvor genannten anderweitigen Hanteln vergleichen – getreu dem Motto, dass eine Methode effektiver sei als andere. Vielmehr hat das Kurzhanteltraining seine ganz eigenen Vorzüge.

In unserem Freihantelbereich finden Sie eine große Auswahl an Kurzhanteln und Langhanteln.

Wir zeigen Ihnen, mit welchen Übungen Sie welche Muskeln beanspruchen und leiten Sie bei der Ausübung an. Ob Hilfsmuskeln oder Stützmuskeln im Bauch- und Rückenbereich – unsere ausgebildeten TrainerInnen zeigen Ihnen, bei Aktivierung welcher Muskeln die angesetzten Ziele der Fettverbrennung oder des Muskelaufbaus am ehesten erreicht werden können.