Eine gute Rücken- und Rumpfmuskulatur ist definitiv mit das Wichtigste, wenn es um unsere Gesundheit und Fitness geht. Insbesondere der untere Rücken wird durch langes Sitzen im Büro, die Hektik des Alltags oder einfach durch falsche Belastung schnell von Schmerzen eingeholt. Aber auch der obere Rücken mit dem Schulter- und Nackenbereich ist bei einer untrainierten Muskulatur besonders anfällig gegenüber Verspannungen. Um diese Schmerzen vorzubeugen und nicht chronisch werden zu lassen, ist es besonders wichtig den Rücken zu stärken. Zu beachten gilt es, dass auch immer die Bauch- bzw. Rumpfmuskulatur, ins Training miteinbezogen wird, um wirklich effektiv zu trainieren und hier von einer stabilen Körpermitte zu profitieren.
Durch einen starken Rücken und starke Gelenke bleiben Sie fit, aktiv und arbeitsfähig, gewinnen Lebensqualität (zurück), stärken Ihre Gesundheit, verbessern Ihre Körperhaltung und entlasten Ihre Bandscheiben.
Unsere ausgebildeten TrainerInnen unterstützen Sie gerne auf Ihrem Weg Ihren Rücken sowie Ihre Gelenke zu stärken.
Auf Basis einer ersten Analyse erstellen wir Ihnen einen individuell auf Sie zugeschnittenen Trainingsplan. Die Erstellung erfolgt mit Ihnen gemeinsam, damit vermeiden wir, dass Sie sich z. B. mit Übungen unwohl fühlen oder sich selbst überfordern bzw. Ihre Muskeln.
Zusätzlich haben Sie die Möglichkeit sich in den Kursen Ihrer Wahl anzumelden. Gerne beraten unsere TrainerInnen Sie auch, welche Kurse zu Ihrem Ziel passen.